Was ist ein "System"?
Wir leben in Systemen, sie sind überall um uns herum! Die Familie, in die wir hineingeboren wurden (und die, die uns großgezogen haben), unser Team am Arbeitsplatz, unser Freundeskreis, der menschliche Körper und die Umwelt sind alles Systeme, die sich auf uns und die Art und Weise, wie wir uns verhalten und die Welt um uns herum wahrnehmen, auswirken.
Und "Systemisches Coaching"?
Beim systemischen Coaching betrachten wir das gesamte System und seine Mitglieder und wie sie miteinander in Beziehung stehen und zu dem Problem und seiner Lösung beitragen.
Systemisches Coaching ist...
-
lösungsorientiert
-
neugierig und nicht wertend
-
respektvoll und wertschätzend
-
ganzheitlich
Was sind "Aufstellungen"?
Eine Aufstellung ist eine Coaching-Methode, mit der Beziehungen und verborgene Muster sichtbar gemacht werden.
Was wir nicht sehen, können wir nicht verändern – Aufstellungen helfen, das Unsichtbare sichtbar zu machen.
​Im Englischen verwendet man für Aufstellungen das Wort constellation – das passt wunderbar, wenn man sich einen Himmel voller verstreuter Sterne vorstellt, der auf den ersten Blick zufällig wirkt. Wenn man beginnt, die Sterne zu verbinden, entstehen Muster und Geschichten, die vorher verborgen waren.
​
In einer Gruppenaufstellung bringt eine Person ein Anliegen oder Thema ein, und andere übernehmen die Rollen der beteiligten Personen, Gefühle oder Elemente – die sogenannten Stellvertreter:innen. Wie Sterne, die sich zu einem Bild ordnen, geben die Stellvertreter:innen den verborgenen Dynamiken Körper und Stimme. Gefühle und Beziehungen beginnen sich zu bewegen und zeigen, was zuvor unsichtbar war.
​
In einer Einzelaufstellung verwenden wir stattdessen Bodenanker (farbiges Papier oder Filz), und ich übernehme stellvertretend die Rollen im Raum.
​
Aufstellungen ermöglichen eine Art Vogelperspektive: Du trittst aus deiner eigenen Sicht heraus und erkennst das ganze System. Aus dieser Klarheit entstehen oft Verständnis, Mitgefühl, Akzeptanz – und die Voraussetzungen für echte, nachhaltige Veränderung.
​
Aber ehrlich gesagt: Es ist viel leichter zu erleben als zu beschreiben.
Wenn du neugierig bist, komm gern zu unserer nächsten Gruppenaufstellung oder buche eine 1:1-Session mit mir 😉
Bitte beachte:
Ich bin ein Coach. Meine Methoden sollen den Besuch beim Arzt oder Psychologen/Psychiater nicht ersetzen, sondern vielmehr Einblicke, Inspiration, Perspektive und Motivation vermitteln. Um dir zu helfen, dir selbst zu helfen.
​
Wenn du in einer Krise steckst oder glaubst, dass du einen Notfall hast, rufe sofort deinen Arzt an, sprich mit einem Mitarbeiter eines Krisenzentrums in deiner Nähe oder rufe die Notfall-Hotline an.